ダイエット中 おすすめ外食
ダイエットはしたい！！
それに自炊がいいのはわかってる！！
でも、どうしても
時間が取れなくて外食になりがち
というあなたへ
外食先の選び方について
解説していきます！！
その１ 魚介系のお店
まずダントツでおすすめなのが
お寿司や海鮮丼などの魚介系のお店
「糖質が！！」
と言って避ける方も多いですが
ダイエット中でも
炭水化物はなるべく摂取した方が良いです
さらに、魚には
日本人に足りていない
オメガ３脂肪酸
を豊富に含み
その２ チェーン店
意外かもしれませんが、
ファミレスなどの飲食チェーン店もおすすめです！
なぜなら、個人店とは違い
実際にメニューにカロリーが表記してあったり、
調べればすぐにカロリーの内訳がでできたりします
例えば、「大戸屋」なんかは
フィットネスクラブとコラボしてダイエット向きメニューを出しています
このように
外食＝ダイエットには不向き
というイメージをみなさんお持ちですが
外食先さえ正しく選べれば
ダイエット中でも
外食を楽しめます！！
ぜひ、今回紹介した情報を
みなさんのダイエットに活用してください！！
