いくらやっても痩せない！！ 解決の糸口 「停滞期」を知る

みなさん

日々、ダイエットご苦労様です！

しかし、

「最初の３か月は順調だったのに、、、」

なんて人はいませんか？？

実はこれ、結構多くの人が直面する悩みなんです！！

今日紹介するのは

そんなあなたの悩みを解決するために

ダイエットの「停滞期」について解説していきます！！

結論から言いましょう！

なぜ、順調に減っていた体重が

減らなくなったのか

それは、

「代謝」が下がったから！！

人間は食べる量がどんどん減ってくると

変化に適応し、省エネモードになります！

長い間、食べ物もない状態で

山に遭難してしまった方が生き残れるのはその為です！

では、この「停滞期」

そうやったら解決できるのか？

簡単なのは

「チートデー」を入れること

やり方は

24～48時間の間に

体重×12グラムの糖質を摂取するだけ

体重50キロの方だと600グラム

ちなみに大福１個　約50グラムなので

12個食べればOK

しかし、心配なのが

努力が水の泡にならないか

ここで注意してほしいのが

体重は増えます！

ですが、全部脂肪で体重が増えるわけではないので

とりあえず、気にしないで下さい！！

目的は、たくさん食べて代謝を戻すことです！

当然、チートデーの次の日から

また、いつも通りダイエットしてもらいます！

また、いつやるのかも重要です！

それは　１週間～10日間ほど停滞していたら

やる価値ありだと思います！

※順調に減っている人は特にやる必要はありません！

もちろん、食事制限や筋トレなどを

ちゃんとしている人限定です！

やっていない人がチートデーを作っても

ただ太るだけです！！

ダイエットはなにより

「継続力」が重要！！

停滞期に入ったら人は

思いきって、「チートデー」を作ってみましょう！！

良いストレス解消にもなると思います！😊