初心者必見！ダイエット完全攻略マニュアル ～なにからはじめる？～

みなさん、こんにちは！

この記事では、

ダイエットは何から始めればいいのか

について解説していきます！！

ダイエットが続かない人は

特に最後まで見てほしいです！！

では行きましょう！

①体重を測る

やはり大事なのが

「体重」を測ること

自分の現在地を知り、

目標を決めることが重要です！

意外とみなさん

忘れがちなので、しっかりと測りましょう！！

②食事管理

基本的に、太っている人は

「食べ過ぎ」が問題と言えるでしょう！

しかし、いきなり

一日一食で！！

なんて言いません！

まずは、普段自分が摂っているものを記録し

その中から、お菓子やアイスなどの間食を

我慢することから始めてみましょう！！

③糖質制限

ここでは、②の食事管理から

お米やジュースなど糖質を多く含むものを制限してみてください！

現代人にとって

糖質は太る最大の原因と言っていいでしょう！！

運動する前に

まず、「糖質」をカットしましょう！！

今日紹介するのは以上になります！

ここでは、ダイエット初心者に向けて

まず何をしたらいいのかについて話してきました

しかし、いくら情報だけ蓄えても

体重は減りません！！

実践できそうなことから

まずは始めてみましょう！！

１週間続けば、１か月続きます！！

１か月続けば、３キロは痩せるでしょう！！

ダイエットして、みんなに自慢しちゃいましょう！！