聞いて驚け！！ これがオートミールや！！！
コロナで太ったー！！
痩せたーーい！！！
そんなあなた！！！
「オートミール」を知っていますか？
オートミールとは
オーツ麦（カラス麦、えん麦）という穀物を加工して作られた食品です
しかし、重要なのはそこじゃない！！！
重要なのはオートミールの効果ですよね！！
任せてください！！！
しっかり解説していきます！！！
～オートミールの栄養素とは～
・豊富な食物繊維
→便秘の予防や解消に効果的な食物繊維がたくさん含まれています！！
・ミネラル
・質のいいタンパク質
→主食として摂ることの多いオートミールですが、
実は質のいいタンパク質も含んでいます！
体内でつくることができない９種類のアミノ酸を「必須アミノ酸」と言いますが
オートミールにはこの「必須アミノ酸」がすべて含まれています！！
・ビタミン
どちらもビタミンB群の一種で
これらは代謝に関わっています！
太りにくい身体作りや疲労回復に役立つほか
美肌を目指す人にも欠かせない栄養素です！
このように、オートミールには
いろいろな栄養素が豊富に含まれています！！
こうした働きから、最近、
美容や健康の意識が高い人が
注目しています！！
みなさんも一緒に
オートミールで理想的な体づくりをしましょう！！！！
みなさんも一緒にオートミールで
